まずは、毒素排出から

食事内容を改め、マクロビオティックか、
もしくは野菜中心の生活に切り替えてください。

動物性たんぱく質はなるべく控え、代わりに豆製品でたんぱく質を
補ってください。心もとない方は魚介類や乳製品をプラスしてもよいと思います。

野菜ジュースや、果汁１００パーセントのジュースを多めに飲んでください。


ビタミンCを摂取し、イオン導入を試してみてください。
一日量は飲む分で小さじに一杯ぐらいから始めてみるのが
よいと思います。現在私はそれ以上飲んでいますが、差し支えはありません。

顔ダニ石鹸で洗顔してみてください。
泡立てネットで泡を作って丁寧に洗顔し、
その後同じく泡をつくり、顔に乗せて、一分ほど放置する
洗顔方法がおすすめです。

全て私が実際に試してみて、効果があった方法です。
顔ダニ石鹸については、マクロビオティックを続けている現在、
吹き出物が出ることもほとんどなくなりましたので使っていません。

肌質は人それぞれで合う合わないがあると思いますので、
自己責任でお試し頂ければと思います。

マクロビオティック、レシピについて
macrobiotic.at.webry.info/theme/bc0cd3e74d.html
www9.ocn.ne.jp/~kishin/recipe.html

お肉の代替品（三育フーズ）http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&p=0&sitem=%bb%b0%b0%e9%a5%d5%a1%bc%a5%ba

顔ダニ石鹸
http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%B4%E9%A5%C0%A5%CB&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

イオン導入
http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search?p=%a5%a4%a5%aa%a5%f3%c6%b3%c6%fe&f=0x2&alocale=0jp&s1=cbids&o1=a&mode=2&auccat=0&apg=1